Le yoga à la maison en toute simplicité.
Je t'accompagne à retrouver vitalité, équilibre et plus de sérénité au quotidien, en te reconnectant à ton corps grâce au yoga.
Accorde-toi des instants de qualité pour te ressourcer
Le yoga est une pratique qui vise l'union et l'harmonisation du corps, du mental et de l'esprit. Il favorise l'équilibre entre ces trois dimensions de notre être, tout en renforçant le corps, en améliorant la concentration mentale et en apaisant l'esprit
Pratiquer le yoga apporte souplesse, renforcement, correction de la posture, équilibre et réduction du stress, favorisant la détente, la relaxation et la pleine conscience pour un équilibre global
Le yoga favorise la vitalité, renforce le corps, améliore la respiration et apaise l'esprit, offrant une meilleure forme physique, une plus grande vitalité mentale et une plus grande sérénité au quotidien.
Chaque mois, un nouveau thème comprenant :
4 séances courtes de yoga par mois
1 exercice de respiration
1 méditation guidée sur le thème du mois
1 playlist Spotify pour pratiquer en musique si tu le souhaites
1 mantra à télécharger pour t'accompagner et t'inspirer durant tout le mois
Mais pas que :
un accès aux précédents programmes durant plusieurs mois
une série de vidéos pour bien débuter une pratique de yoga
des tutos de postures
des vidéos de pratiques plus longues
des vidéos de routines matinales
des audios de yoga nidra
des audios de méditation guidée
un accès privilégié pour me poser toutes tes questions (tu n'es jamais seul)
un groupe d'échange avec d'autres yogis bienveillants et motivés
des bonus réguliers et petits cadeaux
Des cours variés construits autour d'un thème changeant chaque mois. Chaque séance consiste à enchaîner et maintenir différents exercices de postures (asanas) pendant plusieurs minutes, tout en contrôlant le souffle, l'inspiration et l'expiration ( pranayama), ainsi que la concentration. Les séances débutent et se terminent souvent par quelques minutes de détente, de méditation et de relaxation. Ils sont accessibles aux débutants car des variantes sont toujours proposées.
Ton abonnement est renouvelé automatiquement mais tu peux le stopper à tout moment depuis ton profil.
Chaque mois, découvre un nouveau programme à thème comprenant au moins 4 séances courtes, une méditation guidée, un pranayama et des bonus occasionnels. Pratique ces séances à ton rythme tout au long du mois, que ce soit individuellement ou en les combinant pour créer un cours plus long.
Mon approche du yoga est lente et douce, avec des touches de fluidité et de dynamisme.
J'essaie d'intégrer dans mes cours une variété de mouvements traditionnels, d'exercices de respiration et de méditation, aussi des exercices de mobilité, afin de donner à mes élèves un maximum d'outils pour les aider dans leur vie quotidienne.
La pratique du yoga améliore le quotidien en amenant plus de sérénité, d'écoute de soi, de bienveillance, de non-jugement. de confiance et de concentration.
Les cours que je propose sont ouverts à tous, quelles que soient les capacités physiques, dans le respect fondamental de son corps et de ses possibilités du moment.
Au plaisir de partager des moments yogiques ensemble.
Prof de yoga, maman de 3 filles, je suis passionnée et amoureuse de l'humain et de la nature qui m'entoure.
J'ai personnellement connu les défis d'une vie stressante. Après 20 ans dans le monde du commerce, j'ai pris la décision la plus importante de ma vie m'accorder du temps sans me culpabiliser, me ressourcer et apprendre à gérer le stress. Le yoga m'a guidé sur ce chemin, m'enseignant l'importance de prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres
J'ai à coeur de partager ces enseignements et à aider d'autres femmes à trouver l'équilibre, la vitalité et la sérénité, même dans les moments les plus stressants de la vie.
Mon mantra:
"Prends soin de toi d'abord, afin de pouvoir prendre soin des autres avec amour et bienveillance."
Le studio en ligne est une véritable bulle de bien-être dans mon quotidien frénétique. J'aime pouvoir à mon rythme suivre ces cours. Le déroulé est clair, simple et permet d'adapter les postures en fonction de sa forme. Toujours positive et enjouée Flo nous accompagne aussi en douceur dans les méandres de nos vies intérieures par des méditations guidées, des dossiers thématiques. Je recommande cette plate-forme à toutes celles qui veulent se faire du bien à domicile.
Des cours d'une durée idéale pour une jeune maman - un vrai temps pour soi qui fait tellement du bien ! Floriane sait transmettre sa passion pour le yoga.
Je pratique régulièrement le yoga et j’aime être accompagnée lors de mes séances. Je peux ainsi me concentrer sur ma pratique, ma respiration et me laisser me guider. Les séances sont très bien expliquées, c’est une aide précieuse et certaines postures sont même détaillées. C’est comme avoir un prof privé à la maison. Je trouve également très intéressant d’avoir des séances de différentes longueurs car ça te permet de choisir et de faire en fonction de ton emploi du temps.
Tu n'as pas le temps, l'envie ou les moyens d'aller dans une salle de yoga.
Tu as besoin de bouger ton corps en étant à l'écoute de toi-même.
Tu veux apprendre à mieux respirer pour te sentir détendu au quotidien.
Tu cherches à renforcer et assouplir ton corps à ton rythme.
Tu désires un accompagnement dans ta pratique, même à distance.
Tu souhaites compléter ta pratique en salle par une pratique à domicile.
Tu aimes te laisser guider dans une pratique de yoga à la fois douce et calme, avec des moments fluides et dynamiques, dans une ambiance bienveillante.
Tu es une maman ou une femme qui s'est un peu oubliée.
Tu as entendu parler des bienfaits du yoga, mais tu n'as jamais osé essayer.
Tu fais déjà du yoga, mais tu souhaites être plus régulier.
Tu aimes faire partie d'une communauté pour te motiver.
Par contre, tu n'es pas forcément au bon endroit si :
Tu espères maîtriser le handstand, le grand écart ou devenir contorsionniste en 7 jours.
Tu veux faire des pratiques avancées de yoga
Ici, on privilégie l'évolution progressive, le plaisir de la pratique pour le bien-être général.
Si tu ne trouves pas de réponses ici, écris-moi un mail
Les cours de yoga en ligne sont conçus pour être accessibles à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants expérimentés.
Les cours de yoga en ligne sont conçus pour être accessibles à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants expérimentés.
a pratique du yoga n'exige pas d'être naturellement souple. En fait, le yoga peut aider à améliorer la souplesse au fil du temps. Il existe de nombreux styles et écoles de yoga, et il est recommandé de choisir un yoga adapté aux débutants, tel que le Hatha yoga, pour commencer. La régularité dans la pratique est plus importante que le niveau de souplesse initial, et le yoga à la maison offre un environnement propice à la progression, à la détente et au bien-être, que ce soit sur le plan physique ou psychique.
Je ne suis pas formée pour enseigner le yoga aux femmes enceintes. Je recommande de suivre un cours spécifique, tel qu'une formation de yoga prénatal et postnatal, pour une pratique adaptée et sécurisée pendant la grossesse et la période post-natale.
Tu as besoin d'un tapis de yoga, un ordinateur (ou un ipad) et une connexion internet. Si tu as des blocs, une sangle, ou d'autres accessoires, c'est un plus, mais tu peux aussi utiliser du matériel de la maison, comme des livres, des couvertures, ou des ceintures. Tu trouveras une vidéo complète à ce sujet.
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