Si oui, vous êtes au bon endroit. Mon programme de yoga estival vous offre une expérience unique pour vous aider à vous reconnecter avec votre corps, votre esprit et la beauté de la saison estivale.
du 1er juillet jusqu'au 30 août, profiter de prendre soin de vous oû que vous soyez.
Préparez-vous à embrasser l'énergie rayonnante de l'été et à vous lancer dans un voyage transformateur de découverte de soi et de bien-être.
Ce programme de yoga en ligne est conçu pour vous aider à cultiver un profond sentiment de vitalité, d'harmonie et de joie alors que vous vous plongez dans la beauté de la saison.
Ce programme s'adapte à vous, votre rythme et où que vous vous trouviez.
Un programme de yoga sur 8 semaines, conçu spécialement pour vous aider à profiter pleinement de l'été tout en prenant soin de vous.
- Des séances de yoga dynamiques et douces (durée : 13 à 33minutes - 1 par semaine), adaptées à tous les niveaux, pour renforcer votre corps, calmer votre esprit et vous ressourcer.
- Des pratiques de respiration et de méditation pour cultiver la sérénité, la clarté mentale et la présence dans le moment présent.
Semaine 1
Cette première semaine est dédiée à réveiller votre corps et votre esprit.
1 séance yoga réveil rapide, 13'
1 pranayama
1 méditation guidée
Semaine 2
En travaillant sur l'harmonie et l'équilibre, cette semaine vous aidera à aligner votre corps et votre esprit.
1 séance de yoga, 20'
1 pranayama
semaine 3
Cette semaine vise à améliorer la flexibilité, en particulier dans les hanches, pour libérer les tensions accumulées.
1 séance de yoga, 33'
1 pranayama
semaine 4
L'objectif de cette semaine est d'augmenter votre concentration et votre sérénité.
1 séance de yoga, 15'
1 pranayama
1 méditation guidée
semaine 5
Cette semaine va améliorer votre équilibre et votre circulation sanguine. Les inversions apportent une nouvelle perspective et renforcent le corps.
1 séance de yoga, 26'
1 pranayama
Semaine 6
Cette semaine est conçue pour booster votre énergie et revitaliser votre corps.
1 séance de yoga dynamique, 21'
1 pranayama
Semaine 7
L'objectif de cette semaine est de favoriser la détente et la récupération.
1 séance de yoga doux, 17'
1 pranayama
Semaine 8
Pour clôturer le programme, cette semaine est dédiée à la méditation et à la sérénité.
1 séance de yoga, 18'
1 méditation guidée
1 pranayama
Mon approche du yoga est lente et douce, avec des touches de fluidité et de dynamisme.
J'essaie d'intégrer dans mes cours une variété de mouvements traditionnels, d'exercices de respiration et de méditation, aussi des exercices de mobilité, afin de donner à mes élèves un maximum d'outils pour les aider dans leur vie quotidienne.
La pratique du yoga améliore le quotidien en amenant plus de sérénité, d'écoute de soi, de bienveillance, de non-jugement. de confiance et de concentration.
Les cours que je propose sont ouverts à tous, quelles que soient les capacités physiques, dans le respect fondamental de son corps et de ses possibilités du moment.
Au plaisir de partager des moments yogiques ensemble.
Prof de yoga, maman de 3 filles, je suis passionnée et amoureuse de l'humain et de la nature qui m'entoure.
J'ai personnellement connu les défis d'une vie stressante. Après 20 ans dans le monde du commerce, j'ai pris la décision la plus importante de ma vie m'accorder du temps sans me culpabiliser, me ressourcer et apprendre à gérer le stress. Le yoga m'a guidé sur ce chemin, m'enseignant l'importance de prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres
J'ai à coeur de partager ces enseignements et à aider d'autres femmes à trouver l'équilibre, la vitalité et la sérénité, même dans les moments les plus stressants de la vie.
Mon mantra:
"Prends soin de toi d'abord, afin de pouvoir prendre soin des autres avec amour et bienveillance."
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