Voici quelques conseils pour vous préparer à une méditation guidée :

1. Trouvez un endroit calme et confortable où vous pourrez vous détendre.
2. Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position qui vous convient.
3. Fermez les yeux et respirez profondément pour vous détendre.
4. Laissez votre esprit se calmer et concentrez-vous sur le moment présent.
5. Suivez les instructions de ma voix et laissez-vous guider.
6. Soyez ouvert et réceptif à vos sensations, pensées et émotions.
7. Si votre esprit s'évade, ramenez doucement votre attention à la méditation.
8. À la fin de la méditation, prenez quelques instants pour vous détendre et vous reposer.
9. Si vous le souhaitez, notez vos expériences pour vous en souvenir.

Souvenez-vous que la méditation est un moment pour vous détendre et vous connecter avec vous-même. Profitez-en et ne vous mettez pas de pression.